蔬菜配送：豆腐中的营养成分

　　我们大多数人错误地认为只有肉可以为我们的身体提供蛋白质，我们没想到的是一种叫做豆腐的美味食物，它是具有较高营养的食物之一，它含有大量的蛋白质，减去肉类的脂肪含量，豆腐中的营养成分。

　　1、豆腐是用固化豆浆制成的，它是浅白色，看起来像一张小纸，它含有异黄酮，可以降低体内有害胆固醇的含量，从而预防心血管疾病，豆腐也是铁的很好来源，有助于制造血红蛋白。

　　2、豆腐的钙含量非常高，这是女性进入更年期所需要的，它有助于减少潮热，并防止与更年期相关的骨质流失的高风险。它还有效预防类风湿性关节炎。

　　3、定期吃豆腐的另一个好处是它可以大大减缓衰老过程。豆腐有助于保持皮肤弹性，调节面部肌肉，防止老化。因为它能滋养皮肤，所以在脸上涂上豆腐也是个好主意。